Группа 205

Предмет : Гимнастика 

Тема : ОРУ в парах, строевые упражнения. 

Цель урока: изучить строевые методы. Выполнить комплекс упражнений. 

Комбинированные упражнения в движении

1.      Ходьба руки на пояс; на каждый шаг поворот туловища и одноименную ру­ку в сторону.

2.      Ходьба; два шага вперед, приставляя ногу, присед руки в стороны, встать руки вниз.

1.      Ходьба; четыре шага вперед, упор присев, упор стоя согнувшись, упор присев, встать.

3.      Ходьба; с поворотом направо стойка ноги врозь и три пружинящих наклона вперед, выпрямляясь, поворот налево кругом в стойку ноги врозь и т.д.

4.      Четыре шага вперед; левую в сторону с хлопком руками над головой, при­ставляя левую, руки вниз; правую в сторону с хлопком руками над головой; приставляя правую, руки вниз.

5.      Четыре шага вперед руки за голову; правую вперед, правую руку вперед; приставляя правую, руки за голову; левую вперед, левую руку вперед; приставляя левую, руки за голову.

7. Два шага вперед, приставляя ногу, наклон вперед и выпрямиться.

8. Два шага вперед, приставляя ногу, упор присев и встать.