Группа 306 

Предмет: Физическая культура 

Тема: гимнастика 

Тема урока: Прыжки в  длину  с места. 

Цель урока: изучить историю прыжка в длину. 

История

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность. Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам.

Прыжки в длину как вид спорта зародился еще во времена античности в Древней Греции. Прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).

Античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего отягощением были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок.

С появлением легкой атлетики начали проводиться официальные соревнования по этому виду спорта.

Мировой рекорд прыжка с места 

Мировой рекорд по прыжкам в длину с места — 373 см, принадлежащий Байрону Джонсу. Рекорд зафиксирован 23 февраля 2015 года представителем NHL на Scouting Combine, который проходил с 17 по 23 февраля 2015 года на стадионе Lucas Oil в Индианаполисе.

Рекорд основан на официальных данных, опубликованных на сайте Национальной Хоккейной Лиги (nfl.com).

Достоверные рекорды таковы:

3,73 метра — мировой рекорд;

3,48 метра — рекорд России и СНГ;

3,47 метра — олимпийский рекорд;

4,08 метра — недостоверный рекорд.

Из российских спортсменов можно отметить Дмитрия Иоселиани, он был спортсменом высочайшего класса. Являлся обладателем 60 рекордов по прыжкам в длину с места. В далеком 1930 году 17-летний юноша стал первым в нашей стране спортсменом, превысившим мировой рекорд. Результат, прославивший прыгуна — 3 м 48 см.

2. Порядок проведения испытаний

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

— использовать полностью время (1 мин), отведённое на подготовку и выполнение прыжка.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

— заступ за линию отталкивания или касание ее;

— выполнение отталкивания с предварительного подскока;

— отталкивание ногами поочередно;

— использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;

— уход с места приземления назад по направлению прыжка.

Техника прыжка с места делится на:

— подготовку к отталкиванию

— отталкивание

— полет

— приземление (рис. 1).

Рис. 1. Прыжок в длину с места

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

 

4. Упражнения

Как улучшить прыжок в длину с места?

Чтобы достичь стабильной положительной динамики, необходимо регулярно тренироваться. Летом это можно делать на природе, в холодное время года – в оборудованном спортзале. Перед тренировкой обязательна 15-минутная разминка. Благодаря ей мышцы придут в тонус, а риск травмирования в разы снизится.

Совершенствование прыжка в длину с места предполагает выполнение и других упражнений. Для укрепления мышц ног полезны приседания со штангой, жимы, тяги. Чтобы легко и просто группироваться, надо делать планку, отжимания и подтягивания. Они помогут укрепить мышцы пресса и спины. Большое внимание требуется уделить аэробным нагрузкам, при которых в работу включаются сердце и дыхательная система. Такие тренировки направлены на улучшение выносливости.

Чтобы увеличить дальность прыжка в длину, придерживайтесь несложных правил:

• строго соблюдайте технику выполнения упражнения;
• укрепляйте мышцы кора, используя нагрузку;
• больше бегайте, во время бега как можно выше поднимайте бедра и подтягивайте колени к груди;
• практикуйте другие виды прыжков;
• выполняйте упражнения на растяжку мышц;
• отслеживайте прогресс.

Прыжки в длину являются сложным упражнением. Не нужно сразу гнаться за высокими показателями. В начале, важно освоить правильную технику и довести ее до автоматизма. Возможно, это будет не так быстро, как хочется, но после регулярных тренировок обязательно появится результат. 

1. И.п. — встать на одной ноге, другую согнуть в колене. Скачки на одной ноге через скамейку: а) на месте; б) с продвижением вперед. На каждой ноге 50-100 скачков. Отталкивание преимущественно стопой. Выполнять в среднем темпе.

2. И.п. — глубокий присед, упор на носках, в руках гантели по 4-10 кг каждая или гриф штанги. Выпрыгивания. Повторить 8-12 раз. Не наклонять плечи вперед. Туловище прямое. Акцент на выполнении заключительной части отталкивания. Выполнять в среднем темпе с ускорением в момент выпрыгивания.

3. И.п. — встать на двух ногах, несколько согнутых в коленях. Прыжки с преодолением поочередно 4-8 барьеров, расположенных на расстоянии 90-120 см один от другого. Отталкиваться двумя ногами. Повторить 3 раза. При прыжке через барьер туловище держать прямо. Выполнять в среднем темпе.

                                                                            Группа 306 

Предмет: Физическая культура 

Тема: Гимнастика 

Тема урока: Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений. 

Цель урока:  изучить данную, перейти по данной ссылке.

https://www.youtube.com/watch?v=ouTH-e8SC_M

                                                             Группа 406 

Предмет:  Обществознание 

Тема урока: Формы и методы мышления.: 

Цель урока: изучить данную тему, ответить на вопросы письменно. 

Мышление: этапы, формы, группы, виды, методы

Раздел ЕГЭ: 1.5. Мышление и деятельность

---

---

В ходе жизни человек постоянно получает информацию из окружающего мира и осмысливает её. Такая форма обработки информации называется мышлением.

Мышление — процесс активного отражения усвоенных знаний об окружающем мире путём преобразования их в гипотезы, теории, суждения и т. д.

ЭТАПЫ МЫШЛЕНИЯ

Для совершения мыслительного процесса необходимо последовательное прохождение ряда этапов.

• Формулировка вопроса
• Ответ на поставленный вопрос получение нового знания
• Решение определённых задач для его ответа

ОСОБЕННОСТИ МЫШЛЕНИЯ

Главными отличительными чертами мышления являются:

• опора на чувственное восприятие в соединении с ранее известными теоретическими данными;
• личностный характер — включение эмоционально-волевых сторон личности;
• обобщение познания — человек связывает воедино различные свойства изучаемых объектов;
• опосредованность — косвенное получение знаний (человек сравнивает некоторые известные свойства и приходит к выводу о неизвестном);
• социальная природа — использование отдельным индивидом информации, добытой человечеством ранее;
• словесное обозначение — язык позволяет выражать мысли человека, обобщать словами различные понятия.

ФОРМЫ И ГРУППЫ МЫШЛЕНИЯ

Результат мыслительной деятельности человека находит отражение в одной из трёх форм.

• Понятие — отражение общих закономерных связей в определении. Способ выражения: слова и словосочетания. (Личность, искусство, мораль).
• Суждение — утверждение или отрицание на основе мыслительной связи. Способ выражения: повествовательное предложение. (Луна — естественный спутник Земли).
• Умозаключение — выведение нового суждения на основе других. Способ выражения: рассуждение. (Все люди смертны. Сократ — человек. Следовательно, Сократ смертен).

В мышлении выделяются три группы.

Группы мышления	Особенности	Воплощение
Практическое мышление. Конкретно-действенное	Решение конкретно поставленных задач.	Практическая деятельность людей. (Ремонт автомобиля, конструирование)
Художественное мышление. Конкретно-образное	Использование отвлечённых мыслей и обобщения.	Конкретные образы. (Картины, рассказы, музыка)
Абстрактное мышление. Словесно-логическое	Поиск закономерностей природы и общества.	Общие связи и отношения. (Теория относительности, операционная система).

МЕТОДЫ МЫШЛЕНИЯ

В ходе осмысления информации человек использует специальные приёмы, позволяющие сделать выводы. К методам мышления относятся:

• индукция — от частного к общему;
• дедукция — от общего к частному;
• анализ — разложение целого на составные части;
• синтез — сбор составных частей в общую картину;
• сравнение — сопоставление различных предметов и явлений.

ВИДЫ МЫШЛЕНИЯ

На разных этапах своего исторического развития индивид отдавал предпочтение различным видам мышления. Это обусловлено тем, что человек постепенно эволюционировал и открывал в себе новые мыслительные способности, которые превосходили предыдущие. Однако нельзя говорить о подавлении одного вида мышления другим, поскольку они существуют параллельно. Можно отметить только преобладание того или иного типа в конкретном случае.

Выделяют три вида мышления:

• Образное. Практическое решение наглядной и конкретно поставленной задачи (первобытные люди)
• Теоретическое. Абстрактное решение теоретической задачи (современные люди)
• Знаковое. Символическое выражение результатов деятельности (наука)

Ответить на вопросы письменно: 

1. Какие этапы мышления бывают ?

2. Особенности мышления? 

3. Виды мышления? 

Группа 203 Предмет:Обществозннане Тема: Врожденные социальные общности и группы Тема урока: Семья как малая социальная группа. Цель урока: изучить данную тему, составить краткий канспект. СЕМЬЯ КАК МАЛАЯ СОЦИАЛЬНАЯ ГРУППА Семья – малая социальная группа, социальная ячейка общества, основана на супружеских отношениях и родственных связях (между братьями и сестрами, мужем и женой, детьми и родителями). Семья возникла в конце первобытнообщинного строя сначала в виде полигамии (от греч. многобрачие, групповой брак), а позже в виде моногамии (от греч. единобрачие, супружеские пары). В первобытном обществе семья могла принимать форму матриархата (от греч. власть матери), характеризующегося главенством матери – основательницы рода в управлении родовой общиной, регулировании отношений, ведении хозяйства. Другим видом первобытной семьи был патриархат (от греч. власть отца), характеризующийся главенством отца-прародителя в хозяйственной (охота, рыболовство) и социальной жизни общины (управление делами, выполнение религиозных обрядов). Функции семьи: • воспроизводственная (репродукция) – биологическое воспроизводство, рождение детей; • культурная (духовная) – передача от старших поколений к младшим культурных традиций, духовных ценностей, нравственно-эстетическое развитие детей; • воспитательная – воспитание поколений, обеспечение преемственности, обучение элементарным навыкам и умениям, необходимым для жизни в обществе, оказание влияния на нравственное и физическое развитие детей; • хозяйственно-бытовая – организация личного быта, труд в домашнем и подсобном хозяйстве; • экономическая – совместное формирование, ведение и расходование семейного бюджета; • духовного общения – общение членов семьи между собой; • эмоционально-позитивная – взаимная поддержка, одобрение действий и мнений; • досуговая – совместное проведение свободного времени, совместная деятельность, занятия спортом; • социально-статусная – предоставление члену семьи определенного социального статуса, принадлежности к социальной группе. Фазы жизненного цикла семьи: • вступление в брак, образование семьи; • деторождение, рождение первого ребенка; • «пустое гнездо» – вступление в брак и создание семьи последним ребенком; • прекращение существования семьи по причинам смерти одного из супругов или развода.

                                         Группа 206 

Предмет: Физическая культура 

Тема: Волейбол 

Тема урока: Групповые действия в защите. 

Цель урока: изучить технику действия в защите. 

Защита – это оборонительная стратегия в баскетболе. Для защиты игроки выполняют индивидуальные, групповые и командные действия.

Рассмотрим, что такое индивидуальные действия. Это такие действия, которые может выполнить сам игрок без помощи партнеров по команде. С помощью индивидуальных действий, как правило, можно решить отдельные тактические задачи, однако, один игрок не может справиться со всеми проблемами, которые встречаются в игре. И все же, от того, насколько правильно были выполнены определенные индивидуальные действия, может зависеть ход игры. Все действия должны быть согласованными.

Все индивидуальные действия подразделяются на действия с мячом и без мяча.

Действия игрока без мяча – защитные, они подразумевают умение задержать соперника, бороться за мяч, уметь выполнять защитные маневры, подстраховывать игроков. Хорошими примерами индивидуальных действий в защите являются противодействие броску и проходу к корзине.

Если рассмотреть защитные действия, которые должен выполнять центровой игрок, то в его обязанности входит:

противодействие центровому игроку соперника;

защита корзины;

противодействие проходу к щиту любому игроку команды соперника;

борьба за мяч у корзины.

Для того, чтобы стать надежным защитником необходимо:

уметь оценивать ситуацию;

знать свои обязанности как защитника;

развивать ловкость, агрессию и интуицию;

уметь наблюдать за игрой и следить за мячом.

Игрок для эффективного выполнения защитных действий должен находиться внутри «игрового защитного треугольника» – это мысленный треугольник с вершинами: корзина, мяч и нападающий.

Перейдем к рассмотрению групповых действий. Это взаимодействия двух и более игроков одной команды для достижения той или иной цели. Обычно, действиями группы оказывают помощь игрокам своей команды. Существует множество способов взаимодействия в защите. Взаимодействия двух игроков:

переключение;

подстраховка;

проскальзывание;

отступание.

Также применяют взаимодействие трех игроков, например:

противодействие тройке;

противодействие сдвоенному наведению, одной из техник заслона;

образование треугольника отскока.

Командные действия подразумевают отлаженные, согласованные действия всех игроков команды, при этом целью является выполнить общую задачу.

Нередко бывают случаи в игре, когда обороняться приходится всей командой, например, когда команда соперника имеет большое преимущество по опыту. Но, даже в таком случае ход игры можно переменить, если правильно выполнять командные действия.

Командные действия подразделяют на концентрированную защиту и подвижную защиту, в зависимости от той или иной задачи.

Рассмотрим понятие концентрированной защиты. Ее суть в том, чтобы противодействовать противнику и не дать ему забросить мяч из под кольца и со средней дистанции. Защита получила такое название, поскольку для выполнения задачи концентрируются все игроки команды.

Интересно и понятие подвижной защиты. Защитники дают противнику отпор на дальних дистанциях от корзины, стремятся перехватить мяч или сорвать комбинационную игру противника, заставить его действовать поспешно, совершая ошибки.