Группа 205 

Предмет: Физическая культура 

Тема: ОФП ( сила, скоростно-силовые качества).

Тема урока: Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Цель урока : ответить на вопросы теста. 

Задание с выбором правильного ответа.

А1.Перечислите показатели, характеризующие физическое развитие человека;

Наследственностью, конституцией, антропометрическими показателями;

Росто-весовыми показателями;

изменения, динамику, тенденции изменения морфологических и функциональных особенностей организма человека;

А2. Физическими упражнениями принято называть ...

Многократное повторение двигательных действий;

Движения, способствующие повышению работоспособности;

Определенным образом организованные двигательные действия;

Комплекс гимнастических упражнений.

А3. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение ..

Физической подготовленности человека к жизни;

Подготовки к профессиональной деятельности.

Восстановления организма после заболеваний, травм, переутомления.

Подготовки к спортивной деятельности.

А4. Три группы задач, решаемых в процессе физического воспитания-

Развивающие, коррекционные, специфические.

Воспитательные, оздоровительные, образовательные.

Общепедагогические, компенсаторные, гигиенические.

Развивающие, оздоровительные, гигиенические.

А5. Что является основным специфическим средством физического воспитания?

Естественные свойства природы;

Физическое упражнение;

Санитарно-гигиенические факторы;

Соревновательная деятельность.

А6. Оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития, соответствующие требованиям трудовой и других сфер жизнедеятельности, отражает ...

Физическое совершенство человека;

Физическое развитие человека;

Физическое состояние человека;

Физическую форму человека.

А7. Что является основным критерием физического совершенства человека?

Качество теоретических знаний о физической культуре;

Уровень развития физических возможностей;

Состояние здоровья;

Социализация личности.

А8. Назовите основные показатели развития физической культуры личности.

Культура движений и широкий фонд жизненно необходимых двигательных умений и навыков (бег, прыжки, метания, плавание, передвижения на лыжах);

Гигиенические навыки и привычки повседневно заботиться о своем здоровье, закаливании организма, физической подготовленности;

Уровень физических качеств; знания в области физической культуры; мотивы и интересы к физическому совершенствованию; соблюдение гигиены и режима;

Росто-весовые показатели.

А9. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

Физическое совершенство – это оптимальная мера всесторонней

физической подготовленности и гармоничного физического

развития, соответствующая требованиям общества.

Физически совершенным может считаться человек, способный

«справиться» с нормативами Президентского Теста.

Физически совершенным можно признать человека, физическое

состояние которого позволяет реализовать любую функцию,

которую от него потребует общество.

Физическое совершенство – это процесс изменения

морфо-функциональных свойств организма на протяжении

индивидуальной жизни.

А10. Что относится к средствам физического воспитания?

Подвижные игры, гимнастика, спортивные игры, туризм, плавание, лыжная подготовка;

Соблюдение санитарно-гигиенических норм, режима дня, питания, отдыха, личная гигиена;

Физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы;

Солнце, воздух, вода.

А11. Что понимается под формами занятий физическими упражнениями?

Способы организации учебно-воспитательного процесса;

Типы уроков;

Виды физкультурно-оздоровительной работы;

Структура построения занятий.

А12. К занятиям, проводимым преподавателем (тренером) с постоянным составом занимающихся, относятся ...

Уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия;

Аэробика, шейпинг, калланетика, атлетическая гимнастика;

Первенства, чемпионаты, спартакиады, отборочные соревнования и др.;

Туристические походы.

А13. Какова структура урочных форм занятий?

Вводная, разминочная, восстановительная части;

Подготовительная, основная, заключительная части;

Организационная, самостоятельная, низко-интенсивная части;

Вводная, основная, рекреационная.

А14. Как классифицируются уроки физической культуры по признаку основной направленности?

Уроки освоения нового материала, уроки закрепления и совершенствования учебного материала, контрольные и смешанные (комплексные) уроки;

ОФП, профессионально-прикладной физической подготовки, спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия;

Уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр и т.д.

Урок здоровья, спортивно-ориентированный урок;

А15. В каких направлениях проявляется базовая физическая культура?

Физическая культура в дошкольных учреждениях и общеобразовательных учреждениях начального, общего и среднего образования;

Физическая культура в учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования;

Физическая культура, представленная как учебный предмет в системе образования и воспитания; физическая культура взрослого населения;

Физическая культура, как самостоятельный вид занятий.

А16. Основным результатом использования базовой физической культуры в общей системе образования и воспитания является ...

Повышение уровня физической подготовленности, длительное сохранение здоровья, творческого долголетия и дееспособности, организация здорового образа жизни;

Приобретение необходимого уровня образованности в сфере физической культуры;

Овладение жизненно важными двигательными умениями и навыками;

Все вышеперечисленное.

А17. В каких разновидностях представлены «фоновые» виды физической культуры?

Гигиеническая и рекреативная физическая культура;

Туризм, охота, рыболовство;

Физкультурно-спортивные развлечения и оздоровительно- массовые мероприятия;

Лечебная физическая культура.

А18. Процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, способностей, необходимых в жизни и спортивной деятельности, называется ...

Тренировочным процессом;

Учебным процессом;

Физической подготовкой;

Физическим развитием.

А19. Процесс, направленный на разностороннее воспитание физических качеств человека, обеспечивающий формирование с детского возраста физически крепкого молодого поколения с гармоничным развитием, называется ...

Общей физической подготовкой;

Специальной физической подготовкой;

Гармонической физической подготовкой;.

Общим развитием.

А20. Какой метод, позволяющий наращивать физическую силу, является основным?

Метод круговой тренировки с выполнением силовых упражнений на 8-10 станциях;

Переменный метод, позволяющий варьировать интервалы отдыха между подходами к снарядам, менять вес и количество повторений;

Метод повторного упражнения с использованием непредельных отягощений в упражнениях, выполняемых до отказа;

Метод переменного непрерывного упражнения.

А21. Какие факторы необходимо учитывать при подборе физических упражнений, способствующих качественному решению задач специальной физической подготовки?

Уровень физической подготовленности занимающихся, особенности конкретного вида спорта, период спортивной подготовки;

Цель занятий данным видом спорта; задачи, решаемые на определенном этапе спортивной подготовки;

Положительный и отрицательный перенос физических качеств, уровень развития физических качеств, возрастные особенности, вид спорта;

Состояние здоровья.

А22. Процесс управления формированием двигательных умений и навыков, необходимых для успешных состязаний в избранном виде спорта, называется ...

Теоретической подготовкой;

Технической подготовкой;

Тактической подготовкой;

Психологической подготовкой.

А23. Какие задачи решаются в процессе профессионально-прикладной физической подготовки?

Развитие физических качеств и способностей, освоение двигательных умений и навыков;

Обучение специальным знаниям, повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятным факторам трудовой деятельности;

Обеспечение активной адаптации человека к избранному виду трудовой деятельности;

Спортивное совершенство.

А24. ЧСС у здоровых людей в состоянии покоя составляет, в среднем

40-50 уд/мин.

60-80 уд/мин.

100-120 уд/мин.

80-100 уд/мин.

А25. Объем физической нагрузки определяется:

Количеством выполненных упражнений

Затратой времени на занятие

Километражем преодоленного расстояния

Количеством выполненных упражнений, затратой времени на занятие, километражем преодоленного расстояния

А26. Интенсивность физической нагрузки характеризуется показателями

Темпа и скорости движений

Ускорения

Темпа и скорости движений, ускорения, частоты сердечных сокращений

Частоты сердечных сокращений

А27. Регулирование физической нагрузки достигается следующими способами:

Изменениями количества повторений одного и того же упражнения

Изменениями суммарного количества физических упражнений

Изменениями количества и скорости повторений одного и того же упражнения, суммарного количества физических упражнений, исходных положений

Изменениями количества и скорости повторений одного и того же упражнения

А28. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

Специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) -СанПИН;

Распоряжением директора школы;

Инструкцией учителя физической культуры (тренера).

Учебной программой

А29. Какая фаза следует после выполнения физической нагрузки вслед за наступлением утомления?

Фаза восстановления работоспособности;

Фаза «второго дыхания»;

Фаза временного снижения работоспособности.

Все ответы верны.

А30. Как необходимо планировать двигательную нагрузку школьникам старшего возраста, чтобы получить тренировочный эффект?

Не реже 3-4 раз в неделю (от 40 минут до 1,5 часа);

Не реже 2-3 раз в неделю (от 30 минут до 1 часа);

1-2 раза в неделю (от 1 до 2 часов);

1-2 раза в неделю (от 3 до 4 часов);

А31. Обследования, проводимые врачом совместно с преподавателем (тренером) непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями, спортом, во время соревнований для определения воздействий физических нагрузок на организм занимающихся, называются ...