Группа 106
Предмет: Физическая культура
Тема : Волейбол
Тема урока: Совершенствование нижней и верхней подачи.
Цель урока: изучить данную тему, изучить способы подачи.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ
МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
На
прошлых уроках мы начали знакомиться с игрой в волейбол. Мы рассмотрели
основные правила игры в волейбол. Давайте теперь поговорим о подаче.
Любая
игра в волейбол начинается с подачи. Если во время подачи была допущена ошибка,
например, мяч попал в сетку или улетел в аут, то команда теряет одно очко.
Подача
выглядит следующим образом: игрок располагается за границами площадки перед
линией подачи. Подбрасывая мяч, игрок руками направляет его в сторону площадки
противника. Выполнить подачу нужно в течение 5 секунд.
Подача
включает три стадии: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по
мячу.
Подбрасывание
мяча производится одной рукой. Удар по мячу производится ладонью или кистью
руки, пальцы при этом чуть согнуты. Очень важно, чтобы удар по мячу произошел в
нужной точке.
По
характеру подачи бывают силовые, нацеленные и планирующие. Силовые подачи
направлены на затруднение приема мяча противником. Силовая подача происходит с
вращением мяча. При нацеленных подачах мяч направляется на слабого игрока или в
уязвимые места поля противника. При планирующих подачах мяч подается таким
образом, что он может изменить траекторию своего полета в разном направлении.
Планирующая подача происходит без вращения мяча.
В
зависимости от способа подачи мяча различается техника его выполнения.
Различают
верхнюю и нижнюю подачу, прямую и боковую.
При
верхней подаче удар по мячу производится над головой, при нижней подаче удар по
мячу производится с низу. Если игрок при подаче стоит лицом к сетке – это
прямая подача, если боком к сетке – боковая.
Нижняя
прямая подача
Это
основной способ подачи для начинающих игроков. Игрок стоит лицом к сетке, ноги
согнуты, левая нога выставлена вперед, вес находится на правой ноге. Мяч
держится в левой руке, а правая отводится назад. В момент, когда мяч
подбрасывается вверх, встречным движением правой руки снизу-вперед выполняется
удар по мячу. Игрок переносит массу тела на левую ногу и выполняет
сопровождающее движение руки вслед за мячом.
Верхняя
прямая подача
Игрок
стоит лицом к сетке. Вес распределен равномерно между двух ног. Игрок
подбрасывает мяч вверх и немного впереди себя, прогибается, отводит плечо
бьющей руки назад-вверх, выполняет замах и удар по мячу. Удар производится
прямой рукой, чуть впереди себя.
Верхняя
боковая подача мяча
Игрок
располагается левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях, вес на правой ноге.
Мяч подбрасывается над плечом левой руки на 1 метр. Правой рукой осуществляется
замах вниз-назад и наносится удар по мячу. Вес переносится на левую ногу, а
туловище поворачивается влево.
Существует
так же техника подачи мяча в прыжке. Она довольно часто применяется в последнее
время. При этом производится разбег на 1,5-2 метра вперед и удар по мячу в
прыжке.
Нижняя
боковая подача
Является
разновидностью нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, не высоко.
Важно, чтобы мяч был подброшен прямо и не крутился. Бить по мячу нужно сбоку.
Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий